Mata do jogi

Kup matę do jogi i ćwicz bezpiecznie w domu

Panuj nad swoim czasem

Chcąc wprowadzić do swojego życia większą ilość aktywności fizycznej, bardzo często ulegamy złudzeniu, że jest to proces trudny i skomplikowany. W końcu trzeba by się zapisać na jakieś zajęcia, znaleźć dogodny termin i mieć motywację, żeby regularnie korzystać z abonamentu. Nic bardziej mylnego! Żeby zaoszczędzić czas i pieniądze, możesz zacząć ćwiczyć w domu. W zależności od twoich preferencji, możesz wybrać ćwiczenia siłowe, cardio lub rozciąganie. W przypadku treningów bardziej statycznych, przydatna będzie mata do jogi.

Posiadając własną matę, możesz ćwiczyć w dowolnym momencie. Oznacza to, że będziesz w stanie trenować rano, wieczorem lub w ciągu dnia. Jeżeli zależy ci na regularności i faktycznie chciałbyś wyrobić sobie nawyk regularnego trenowania, stwórz sobie domowy plan treningowy. W internecie znajdziesz różne gotowe zestawy treningowe, z których możesz wybierać dowolne ćwiczenia i łączyć je ze sobą, układając własne zestawy. Delikatne rozciąganie można wykonywać codziennie, pamiętając o wcześniejszym rozgrzaniu mięśni. Jeśli natomiast planujesz bardziej obciążające treningi, pamiętaj, że będziesz potrzebować czasu na regenerację.

Domowa joga – zadbaj o ciało i umysł

Dobra mata do jogi nie jest dużym wydatkiem, a dzięki niej, będziesz w stanie komfortowo ćwiczyć zarówno jogę, jak i poszczególne partie ciała, np. brzuch, nogi lub pośladki. Ćwicząc w domu, nie potrzebujesz dużej ilości sprzętu (tak naprawdę mata i odzież sportowa w zupełności wystarczą). Jeżeli masz jakieś doświadczenie z praktykowaniem jogi, łatwiej ci będzie rozpocząć samodzielne treningi. Jeśli jednak nie masz żadnego doświadczenia, nic straconego! Na rynku znajduje się wiele różnego rodzaju materiałów, pomagających rozpocząć przygodę z jogą. Książki, szkolenia, filmy instruktażowe – to tylko niektóre z nich.

Praktykowanie jogi ma wiele zalet. Poprawia sprawność ruchową, uelastycznia, rozluźnia mięśnie. Joga dba również o umysł, ucząc wyciszenia, koncentracji i technik oddechowych. Będziesz zaskoczony, jak wiele pozytywnych zmian zobaczysz, jeżeli zdecydujesz się na praktykowanie jogi. Mata do jogi, wygodny strój, odpowiednie nastawienie i 15-20 minut to wszystko czego potrzebujesz, żeby zacząć swoją przygodę. Z czasem, kiedy twoje ciało zacznie się rozluźniać, poprawi się twój zakres ruchów i rozciągnięcie, będziesz w stanie wykonywać coraz bardziej skomplikowane asany i wydłużać czas treningów. Po kilku tygodniach zauważysz zmiany nie tylko w swojej sylwetce, ale również nastawieniu – staniesz się bardziej zrelaksowany i spokojny.

Kobieta zdjęcie utworzone przez master1305 - pl.freepik.com